Az ember legfontosabb szerve, a gerince akkor egészséges, ha a csigolyák távol vannak egymástól, és a porckorongok el tudják látni a lengéscsillapító szerepüket. A gerincoszlopot fűzőként körbeölelő izmok pedig erősek, és megtartják helyükön a csigolyákat. Ezt tudod elérni, ha pilatesezel!

Pilates órán mielőtt dolgoztatjuk az izmokat, előtte megnyújtjuk, így nem fordulhat elő, hogy megrövidülnek!

A klasszikus pilates – a tévhitekkel ellentétben – nem lassú, hanem dinamikus! Garantáltan nem fogsz unatkozni! 🙂

A légzésre is nagy hangsúlyt fektetünk, javulást fogsz tapasztalni, ha asztmás vagy allergiás vagy!

Már néhány alkalom után változik a tested, javul a tartásod, hajlékonyabb, összetartottabb, feszesebb leszel!

A precíz kivitelezéshez koncentráció szükséges, ezért garantáltan kikapcsolódsz!

Kinek ajánlott a pilates?

• ha sokat ülsz/állsz, és fáj a hátad,
• ha merevek az izmaid,
• ha asszimetria van a testedben,
• ha az ugrálós mozgásformákat nem kedveled,
• ha szálkás izomzatot szeretnél,
• ha végre olyan sportot szeretnél űzni, ahol a gerinced biztonságban van!

Josef Pilates szerint annyi idős vagy, amennyi a gerincoszlopod!