Életmódváltás kumulátor
Egészségesebb étkezésTöbb sportMinőségi szabadidő és pihenésÚj Életmódváltás kumulátor programom egyik fontos ismérve az, hogy segítséget nyújt a szabályok kialakításában, azok megértésében és napi rutinná válásában, de lehetőséget ad a kereteket elhagyni indokolt esetekben, meghatározott időtartamban, a következmények tudatában. Ilyenkor szokták az életmódváltást más programok résztvevői feladni. Az Életmódváltás kumulátor programban egy ilyen eltérés nem bűn! Az emberi természet velejárója. Ilyenkor tudatosítjuk magunkban a tényt, hogy eltértünk, és visszatérünk a biztonságérzetet adó keretek közé.
Hiszem, hogy ez lesz 2024-ben a sikeres életmódváltás kulcsa.
Aki lemarad, az kimarad, hiszen a módszer lényege a folyamatosság.- Az első napokban mindenki kitölt egy anamnézis kérdőívet, melynek köszönhetően tisztában leszek vele, hogy a tagok hol állnak az életmódváltás és egészség terén, így a megtanulandó szokásokat ehhez fogom igazítani, személyre szabott segítséget fogok nyújtani minden tagnak.
- Minden pénteken egy új szokás megismertetése, melyről videóban beszélek. Elmondom, hogy miért fontos élettani szempontból a heti változtatás, hogyan csináljuk helyesen, milyen tipikus hibákra érdemes odafigyelni.
- A csoport tagjai egymást is támogatják, és én is szívesen fogadom a csoportban a kérdéseket, véleményeket, felvetéseket.
- A résztvevők az életmódváltó program teljes ideje alatt folyamatos tagságot kapnak egy zárt Facebook csoportomba, ahol 25 perces kisvideókkal jövök folyamatosan, élőben. A csoportban elérhetők lesznek teljes testet átmozgató tornák, hasizomzáró, farizom-formáló gyakorlatsorok és a hatékonyság érdekében eszközöket is bevetünk, többek között előkerül majd a softball, a fit-ball, a kézi súlyzó, a henger, a pilates, gyűrű és a gumiszalag. Az elő bejelentkezések lementve is elérhetőek lesznek a csoportban, így gyakorlatilag a tagok bármikor tornázhatnak velem.
1, Táplálkozás – 
Megtanulunk éhezésmenetesen, de egészségesen enni. Leszámolunk a puffadással, a falási rohamokkal és egyszer s mindenkorra elfelejtjük a kalóriaszámolgatás szemfényvesztését is. Tápláló és finom ételek, helyes étkezési szokások, apró praktikák, receptek. Az egyedi igényeket is figyelembe vesszük a csoportban, így ételintoleranciával is bátran jelentkezhettek!
2, Testmozgás – 
Tudatosságot és helyes mozgásmintákat sajátítunk el. A testmozgás fókuszában mindig az egészség és a prevenció áll majd, de természetesen az alakformálás sem marad el.
3, Méregtelenítés – 
Méregtelenítő szerveink a vese, a máj, a tüdő, a bélrendszer és a bőr. Megtanuljuk, hogy miként támogathatjuk ezeket a szerveinket feladataik ellátásban.
4, Relaxáció és feltöltődés – 
A pihenés nem lustálkodás, hanem felkészülés a következő nap kihívásaira. Segítek a stresszkezelésben és az alvásminőség javításában, vezetett relaxációkkal támogatjuk a lelki egyensúlyt és az elme megtisztulását.
5, Légzés – 
A levegővétel egy automatikus folyamat, amellyel azt gondoljuk, nem is kell foglalkozni. Ha megtanulunk optimalizáltan lélegezni, az minden élettani folyamatunkat támogatni fogja és összességében egészségesebbek leszünk.
6, Kapcsolatok – 
A nők a család összetartói és a pozitív változások motorjai. Segítek, hogy hogyan lehet a csoportban megtanult életminőségjavulást hozó technikáit otthon is bevezetni, lassan bevonni a család többi tagját.
Megismerkedünk a fermentált ételek fantasztikus előnyeivel, és megtanítalak benneteket magabiztosan fermentálni. Egészséges, de könnyű és nagyon finom receptekkel is készülök nektek, amit a család minden tagja örömmel fogyaszt majd. Lesznek desszertek is, hiszen az életmódváltás nem egyenlő a folyamatos önmegtartóztatással és koplalással!
A recepteket és a fermentált zöldségeket, gyümölcsöket közösen fogjuk elkészíteni, lesznek élő főzések, amikor a konyhámból jelentkezem és közösen haladhatunk végig a folyamaton, válaszolok a felmerülő kérdésekre.
Izgatottan várom, hogy az új évvel új közös kalandra is induljunk, melynek célja egy egészségesebb, könnyedebb élet!
Jelentkezés
A jelentkezést követően egy megerősítő e-mailt kapsz, mely tartalmazza a tanfolyammal kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat, többek között, hogy hová kell utalj, mikor lesz pontosan az esemény, mivel kell készülnöd, online részvételhez a bekapcsolódás linkjét, valamint kérdés esetén, hová tudsz nekem üzenni.
Várlak szeretettel a programon!
Iratkozz fel hírlevelemre!
Légy naprakész, ne maradj le a Sziluett Mozgásstúdióban történő aktualitásokról és a közelgő eseményekről.