Életmódváltás kumulátor

Sokan szeretnének egészségesebben, tudatosabban élni, de a tapasztalat azt mutatja, hogy az életmódváltó fogadalmak hamar dugába dőlnek.
✔️Egészségesebb étkezés
✔️Több sport
✔️Minőségi szabadidő és pihenés
…. csak néhány azok közül, amelyeket rendszerint megfogadunk, de betartásuk nehéz, hiszen ha könnyű lenne, mindannyian megcsinálnánk, és soha többé nem kellene megfogadni őket.
Az életmódváltó törekvésekkel az a leggyakoribb baj, hogy sok mindent szeretnénk egyszerre változtani, miközben minden ilyen változtatás stresszt okoz a testben, így nem meglepő, hogy hamar alábbhagy a motiváció.
Csináljuk most másként!
Egy olyan 13 hetes közös fejlődésre hívlak, ahol kis lépésekben haladva, együtt változtatjuk meg szokásainkat, stressz nélkül!
Figyelünk a hormonrendszerre!
A legtöbb diéta és életmódváltó program figyelmen kívül hagyja a test hormonháztartását, pedig hormonjaink minden változásra reagálnak és az eredeti állapot visszaállítására, azaz homeosztázisra törekszenek. Ebben a programban a hormonrendszer egyensúlyát megtartjuk, így hormonjaink támogatják majd az életmódváltást ahelyett, hogy akadályoznák azt.
És miért kumulátor?
A kumulálás szó jelentése: halmozott összeadás.
🗝Hiszem, hogy ez lesz 2023-ban a sikeres életmódváltás kulcsa.
Minden héten egy apró változás, melyet folyamatosan betartunk, így hétről hétre az eredmények összeadódnak, azaz kumulálódnak. Kapkodás és stressz nélkül az program végére hatalmas változásokat érhetünk el, melyek addigra szokássá váltak, tehát betartásuk nem okoz nehézséget vagy frusztrációt.
Hogyan működik az Életmódváltás kumulátor?
Kizárólag 2023. szeptember 13-ig lehet jelentkezni a 2023. szeptember 15-én kezdődő 13 hetes programra.
❗️Aki lemarad, az kimarad, hiszen a módszer lényege a folyamatosság.
A jelentkezők tagságot kapnak egy zárt Facebook csoporthoz, ahol a következők várják a résztvevőket:
  1. Az első napokban mindenki kitölt egy anamnézis kérdőívet, melynek köszönhetően tisztában leszek vele, hogy a tagok hol állnak az életmódváltás és egészség terén, így a megtanulandó szokásokat ehhez fogom igazítani, személyre szabott segítséget fogok nyújtani minden tagnak.
  2. Minden pénteken egy új szokás megismertetése, melyről videóban beszélek. Elmondom, hogy miért fontos élettani szempontból a heti változtatás, hogyan csináljuk helyesen, milyen tipikus hibákra érdemes odafigyelni.
  3. A csoport tagjai egymást is támogatják, és én is szívesen fogadom a csoportban a kérdéseket, véleményeket, felvetéseket.
  4. A résztvevők az életmódváltás 13 hete alatt folyamatos tagságot kapnak egy zárt Facebook csoportomba, ahol 25 perces teljes testet átmozgató kisvideókkal jövök folyamatosan, élőben. A csoportban elérhető lesz a nagy sikerű Picipoci óratípusom, mely gyönyörűen formálja a hasat és szétnyílt hasizommal is biztonságosan végezhető. A csoportban továbbá rendszeresen lesznek Kerekpopsi órák a farizmok formálására és Gyűrűkúra órák is, mely egy teljes testet átmozgató, Pilates gyűrűvel végzett nagyon hatékony mozgásforma. Az elő bejelentkezések lementve is elérhetőek lesznek a csoportban, így gyakorlatilag a tagok bármikor tornázhatnak velem.
A 13 hetes program témái, amely területeken változtatni fogunk:

1, Táplálkozás – 🥦Megtanulunk éhezésmenetesen, de egészségesen enni. Leszámolunk a puffadással, a falási rohamokkal és egyszer s mindenkorra elfelejtjük a kalóriaszámolgatás szemfényvesztését is. Tápláló és finom ételek, helyes étkezési szokások, apró praktikák, receptek. Az egyedi igényeket is figyelembe vesszük a csoportban, így ételintoleranciával is bátran jelentkezhettek!

2, Testmozgás – 👟Tudatosságot és helyes mozgásmintákat sajátítunk el. A testmozgás fókuszában mindig az egészség és a prevenció áll majd, de természetesen az alakformálás sem marad el.

3, Méregtelenítés – 🌱Méregtelenítő szerveink a vese, a máj, a tüdő, a bélrendszer és a bőr. Megtanuljuk, hogy miként támogathatjuk ezeket a szerveinket feladataik ellátásban.

4, Relaxáció és feltöltődés – 🧘🏼‍♀️A pihenés nem lustálkodás, hanem felkészülés a következő nap kihívásaira. Segítek a stresszkezelésben és az alvásminőség javításában, vezetett relaxációkkal támogatjuk a lelki egyensúlyt és az elme megtisztulását.

5, Légzés – 💨A levegővétel egy automatikus folyamat, amellyel azt gondoljuk, nem is kell foglalkozni. Ha megtanulunk optimalizáltan lélegezni, az minden élettani folyamatunkat támogatni fogja és összességében egészségesebbek leszünk.

6, Kapcsolatok – 🤰🏻A nők a család összetartói és a pozitív változások motorjai. Segítek, hogy hogyan lehet a csoportban megtanult életminőségjavulást hozó technikáit otthon is bevezetni, lassan bevonni a család többi tagját.

Fermentálás és közös főzések

Megismerkedünk a fermentált ételek fantasztikus előnyeivel, és megtanítalak benneteket magabiztosan fermentálni. Egészséges, de könnyű és nagyon finom receptekkel is készülök nektek, amit a család minden tagja örömmel fogyaszt majd. Lesznek desszertek is, hiszen az életmódváltás nem egyenlő a folyamatos önmegtartóztatással és koplalással!

A recepteket és a fermentált zöldségeket, gyümölcsöket közösen fogjuk elkészíteni, lesznek élő főzések, amikor a konyhámból jelentkezem és közösen haladhatunk végig a folyamaton, válaszolok a felmerülő kérdésekre.

Izgatottan várom, hogy egy új közös kalandra is induljunk, melynek célja egy egészségesebb, könnyedebb élet!

Iratkozz fel hírlevelemre!

Légy naprakész, ne maradj le a Sziluett Mozgásstúdióban történő aktualitásokról és a közelgő eseményekről.