• javítja a testtartást
• erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
• növeli az ízületi hajlékonyságot
• növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
• javítja a testtudatot
• javítja a koncentrációs készséget
• javítja a keringést
• javítja az emésztést
• vitalizál
• növeli a magabiztosságot
• oldja a stresszt
• javítja az általános közérzetet.

A jóga rendkívül hatékony, az önismeretre épülő mozgás- és filozófiai rendszer.

A különleges, csak a jógára jellemző „ászanák” olyan pózok vagy testtartások, amelyek mind anatómiai, mind energetikai szempontból tökéletesek, így jótékony hatással vannak nem csupán a fizikai test minden részére, de az energetikai testre és a pszichére is. A helyes légzést alapvető fontosságúnak tartom, ezért a kezdetektől oktatok olyan légzőgyakorlatokat, amelyek tudatosítják a légzőizmok használatát.

A gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként az extrovertált, felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése. A gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés, illetve utókezelés (rekreáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. Viszont a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat támogatja és kiegészíti a teljes fizikumot szisztematikusan átmozgató gerincjóga.