A korábban ismert Picipoci, Kerek popsi és GyűrűKúra edzéseimet gyúrtam össze egy egésszé, így jött létre a Kiseszközös óra 25 percben óratípusom. A 25 perces órák elsöprő sikerének oka a kivitelezés időtartama és az extra hatékonysága.

A gyakorlatok változatosak, hatásuk már egy-két hét alatt is megmutatkozik, hiszen különböző kiseszközökkel mozgatjuk át a teljes testet, néha pedig bizonyos testrészekre fókuszálva hozzuk és tartjuk magunkat formában.

Kinek javasolt ez a mozgásforma?

• aki szeretné megtartani a teste ruganyosságát, de nincs egy, másfél órája edzeni,
• akinek csak 25 perc jut bemelegítéssel, nyújtással együtt a testmozgásra,
• aki rövid idő alatt szeretne hatékonyan edzeni,
• akinek fontos, hogy az edzés mindig vigyázzon a gerinc egészségére is,
• aki szeret változatos gyakorlatokat végezve látványos formálódást elérni rövid idő alatt,
• akik szülést követően a szétnyílt hasizmukat biztonságosan szeretnék zárni,
• a derékfájással küzdőknek,
• akik lapos hasat szeretnének,
• elfoglalt nőknek, anyukáknak, akiknek jelenleg nincs egy teljes órájuk a testmozgásra,
• akik formálni szeretnék a feneküket, combjukat,
• mivel online rendszerben is elérhető az óra, ezért azoknak is, akik nem tudnak a stúdióba eljárni edzeni, vagy nem tudnak az órarend szerinti időpontban tornázni.

A Kiseszközös óra 25 percben végezhető a Mély utcai teremben és online is. A Facebook csoportban az órák visszanézhetőek, és akár minden nap is elvégezhetőek!

Az eszközöket az otthoni gyakorláshoz be kell szerezni, a teremben végzett edzéshez biztosítom.

Milyen eszközök beszerzésére lehet szükség az otthoni tornához?

• Pilates karika
• Ötféle erősségű szalagot tartalmazó miniband készlet
• Fit-ball
• Henger
• Softball

Sok edzésen csak egy-egy eszközt használunk, így ne aggódj, ha neked egyelőre otthon csak egy van a fentiek közül, akkor is fogsz tudni értékes edzéseket találni az online csoportban!

Ha szeretnél személyesen vagy online részt venni valamelyik órámon, jelentkezz bátran, nagy szeretettel várlak!