Kiseszközös óra 25 percben
A korábban ismert Picipoci, Kerek popsi és GyűrűKúra edzéseimet gyúrtam össze egy egésszé, így jött létre a Kiseszközös óra 25 percben óratípusom. A 25 perces órák elsöprő sikerének oka a kivitelezés időtartama és az extra hatékonysága.
A gyakorlatok változatosak, hatásuk már egy-két hét alatt is megmutatkozik, hiszen különböző kiseszközökkel mozgatjuk át a teljes testet, néha pedig bizonyos testrészekre fókuszálva hozzuk és tartjuk magunkat formában.
Kinek javasolt ez a mozgásforma?
- aki szeretné megtartani a teste ruganyosságát, de nincs egy, másfél órája edzeni,
- akinek csak 25 perc jut bemelegítéssel, nyújtással együtt a testmozgásra,
- aki rövid idő alatt szeretne hatékonyan edzeni,
- akinek fontos, hogy az edzés mindig vigyázzon a gerinc egészségére is,
- aki szeret változatos gyakorlatokat végezve látványos formálódást elérni rövid idő alatt,
- akik szülést követően a szétnyílt hasizmukat biztonságosan szeretnék zárni,
- a derékfájással küzdőknek,
- akik lapos hasat szeretnének,
- elfoglalt nőknek, anyukáknak, akiknek jelenleg nincs egy teljes órájuk a testmozgásra,
- akik formálni szeretnék a feneküket, combjukat,
- mivel online rendszerben is elérhető az óra, ezért azoknak is, akik nem tudnak a stúdióba eljárni edzeni, vagy nem tudnak az órarend szerinti időpontban tornázni.
A Kiseszközös óra 25 percben végezhető a Mély utcai teremben és online is. A Facebook csoportban az órák visszanézhetőek, és akár minden nap is elvégezhetőek!
Az eszközöket az otthoni gyakorláshoz be kell szerezni, a teremben végzett edzéshez biztosítom.
Milyen eszközök beszerzésére lehet szükség az otthoni tornához?
- Pilates karika
- Ötféle erősségű szalagot tartalmazó miniband készlet
- Fit-ball
- Henger
- Softball
Sok edzésen csak egy-egy eszközt használunk, így ne aggódj, ha neked egyelőre otthon csak egy van a fentiek közül, akkor is fogsz tudni értékes edzéseket találni az online csoportban!
Ha szeretnél személyesen vagy online részt venni valamelyik órámon, jelentkezz bátran, nagy szeretettel várlak!