A korábban ismert Picipoci, Kerek popsi és GyűrűKúra edzéseimet gyúrtam össze egy egésszé, így jött létre a Kiseszközös óra 25 percben óratípusom. A 25 perces órák elsöprő sikerének oka a kivitelezés időtartama és az extra hatékonysága.

A gyakorlatok változatosak, hatásuk már egy-két hét alatt is megmutatkozik, hiszen különböző kiseszközökkel mozgatjuk át a teljes testet, néha pedig bizonyos testrészekre fókuszálva hozzuk és tartjuk magunkat formában.

Kinek javasolt ez a mozgásforma?

• aki szeretné megtartani a teste ruganyosságát, de nincs egy, másfél órája edzeni,
• akinek csak 25 perc jut bemelegítéssel, nyújtással együtt a testmozgásra,
• aki rövid idő alatt szeretne hatékonyan edzeni,
• akinek fontos, hogy az edzés mindig vigyázzon a gerinc egészségére is,
• aki szeret változatos gyakorlatokat végezve látványos formálódást elérni rövid idő alatt,
• akik szülést követően a szétnyílt hasizmukat biztonságosan szeretnék zárni,
• a derékfájással küzdőknek,
• akik lapos hasat szeretnének,
• elfoglalt nőknek, anyukáknak, akiknek jelenleg nincs egy teljes órájuk a testmozgásra,
• akik formálni szeretnék a feneküket, combjukat,
• mivel online rendszerben is elérhető az óra, ezért azoknak is, akik nem tudnak a stúdióba eljárni edzeni, vagy nem tudnak az órarend szerinti időpontban tornázni.

A Kiseszközös óra 25 percben végezhető a Mély utcai teremben és online is. A Facebook csoportban az órák visszanézhetőek, és akár minden nap is elvégezhetőek!

Az eszközöket az otthoni gyakorláshoz be kell szerezni, a teremben végzett edzéshez biztosítom.

Milyen eszközök beszerzésére lehet szükség az otthoni tornához?

• Pilates karika
• Ötféle erősségű szalagot tartalmazó miniband készlet
• Fit-ball
• Henger
• Softball

Sok edzésen csak egy-egy eszközt használunk, így ne aggódj, ha neked egyelőre otthon csak egy van a fentiek közül, akkor is fogsz tudni értékes edzéseket találni az online csoportban!

Ha szeretnél személyesen vagy online részt venni valamelyik órámon, jelentkezz bátran, nagy szeretettel várlak!

Órarend és időpontfoglalás

Az órarendben látod a következő időpontokat. Válaszd ki, ami belefér a hetedbe, és pár kattintással a tiéd a hely.