Néhány éve nagyon trendinek számított a fitball, sok stúdióban külön órát is szántak neki, de aztán sorra jelentek meg az újabbnál újabb eszközök, melyek szépen lassan a szekrénybe száműzték a fitball labdákat, pedig szuper, hatékony és praktikus eszköz.

A fitball-t 1963-ban egy olasz, műanyag dolgok gyártásával foglalkozó cég találta fel, amikor egy olyan eszközt akartak készíteni, amely egyszerű, de minden korosztály elvárásainak képes eleget tenni, ráadásul tartós is.

A nagy színes gömbök hamar népszerűvé váltak, hiszen a labdán végzett gyakorlatok előnye, hogy a testben lévő számos izomnak reagálnia kell a labda által okozott instabilitásra, hogy a test megőrizze egyensúlyát. A labdával végzett testmozgás így több izmot stimulál, mintha szilárd talajon végeznénk, sőt megdolgoztatja a mélyizmainkat is.

Vegyük példának a hasprést melyet, ha labdán végzel, a felgördülés során nemcsak a has, de a mély hasizmok és a hát izmai is dolgoznak, hiszen stabilizálni kénytelenek a testet.

A Fit-ball óra nem kevésbé hatékony, mint modernebb társai, kezdőknek, idősebbeknek éppannyira ajánlott, mint jó kondiban lévő, sportos hölgyeknek. A labdát lehet használni súlyként, ellenállásként és támasztékként is, de nyújtó gyakorlatok is végezhetők vele. A labdával végzett gyakorlatok a mélyizmokat (tartóizmokat) észrevétlenül erősítik meg, így belülről kifelé haladva építve csodás alakot!

Próbáld ki Te is a Sziluett Mozgásstúdió fitball óráit, ahol szuperül fogod magad érezni, a feszes bőr, kerek popsi és lapos has pedig csak ráadás lesz!

Ugye neked is megjött a kedved a labdázáshoz?

Várlak! Ági