A minap töltötte be 97. életévét egyik kedves vendégem édesapja, Németh Miklós. Születésnapjáról a Kisalföldben is olvashattunk. Miklós bácsi lányát arról kérdeztem, mi a titok, mit tesz az édesapja azért, hogy ilyen szép kort megért testi, szellemi fittségben. Persze, hogy nincs titok, hiszen a válasz a rendszeres mozgás, és a mérsékletesség a táplálkozásban! Az ükunokával is büszkélkedő Miklós bácsi minden nap felpattan a kerékpárjára, körbetekeri a falut!

A testi, szellemi frissesség megőrzésében elengedhetetlen a keringés fenntartása! Ha a szívünket minden nap legalább egyszer minimum fél órán keresztül megdolgoztatjuk, a vérünk elviszi a szerveinkhez az oxigént, a vitaminokat, az ásványi anyagokat. Friss vér jut az agyba, akadályozva ezzel a szellemi leépülést. A rendszeres testmozgás a nyirokkeringésre is jótékonyan hat, a méregtelenítés is sokkal hatékonyabb. 
Az anyagcsere szempontjából is jelentősége van a testi aktivitásnak, ha valaki a passzivitásból kilépve sportolni kezd, magától megoldódnak a székletürítéssel kapcsolatos gondjai!
A vérkeringés biztosítja a csontok, ízületek és izomrendszer tápanyag ellátását. Ha a helyi szövetek nem jutnak elég vérhez, oxigénhez, akkor a tápanyagok sem képesek megfelelően felszívódni. Ettől kötötté, letapadttá válnak az izmok, könnyen, hamar elfáradnak, éjszakánként vagy nappali időszakokban izomgörcsök törhetnek ránk. Hosszútávon kimerül az izomrendszer, így a csontozat, ízületi táptalaja sérül és egy láncreakciót vált ki, 10-20 év távlatában keringési zavar okozta csontelhalás (nekrózis) alakulhat ki.
Egészséges esetben, ha a keringés által biztosított tápanyagfelvétel normális, akkor a csont szilárdságának fenntartását a csontsejtek folyamatosan biztosítják úgy, hogy helyreállítják a csontszövet működése közben elkopott, elhasználódott részeit. Ha ez a folyamat nem biztosított valamilyen okból kifolyólag (például keringési zavar), akkor leépül és idővel összeroppan a csontozat. A csontozat leépülését előre jelzi a kopás, vagyis az arthrózis, amely ízületi gyulladáshoz vezet.
A meddőség egyik oka szintén az altest keringési elégtelensége. Ha nincs megfelelő vérkeringés az altestben, akkor a genitális zóna szervei nem jutnak elegendő mennyiségű hormonhoz, vitaminhoz, oxigénhez, pedig enélkül nem tudják ellátni a feladatukat! 
Addig vagyunk egészségesek, fittek, amíg rendszeresen fenntartjuk a keringést! Nem véletlen, hogy ha magas vérnyomással, cukorbetegséggel, depresszióval, gerincbántalmakkal, ízületi problémákkal, meddőséggel keressük fel orvosunkat, az első 3 javaslata közt ott találjuk a testmozgást! 
Akik viszont elhagyják magukat, passzívak lesznek, mozgásszegény életmódra térnek át, azoknak egyre romlik a keringése, beszűkül az ízületeik mozgástartománya, szellemileg leépülnek, számos betegség jelentkezik náluk és jelentősen romlik az életminőségük!
Tartsuk fenn a keringésünket, hogy sokáig egészségesek maradjunk!