“A tudósok egy forradalmian új kezelési módszert fedeztek fel, mely meghosszabbítja az életünket, javítja a memóriát és a kreativitást. Vonzóbbá tesz, meggátolja az elhízást, csökkenti a túlzott étvágyat. Véd a rákos megbetegedés és a demencia ellen, távol tartja a megfázást és csökkenti a diabétesz kockázatát. Ráadásul boldoggá tesz, enyhíti a szorongást, a levertséget.”
Ha egy ilyen reklámszöveggel találkoznánk, vajon hányan kapnánk fel a fejünket? Mennyit adnánk egy ilyen módszerért?
Nem csigázom tovább a kedélyeket!
Ez a “forradalmian új módszer” a minőségi alvás!
S van egy hatalmas pozitívuma: ingyen van!
A legújabbkori kutatások azt igazolják, hogy az alvás a leghatékonyabb eszköze szellemi és testi egészségünk napi szintű helyreállításának – az anyatermészet leghatásosabb kísérlete a halál megelőzésére.
A minőségi alvás javítja a tanulási képességünket, a memóriát, segít logikus döntéseket hozni. Jótékonyan hat a lelki egészségünkre, serkenti a kreativitásunkat. Megerősíti az immunrendszert, ellenállóvá tesz a betegségekkel, fertőzésekkel szemben. Szabályozza az étvágyunkat, segíti a testsúlyunk kontrollálását, jótékonyan hat az emésztőrendszer mikrobiomjára. A jó alvás hatására normalizálódik a cukoranyagcsere és az inzulintermelés egyensúlya. Javítja a keringési rendszerünket, csökkenti a vérnyomást, jó kondícióban tartja a szívünket. Jelentősen csökken a demencia, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór kialakulásának valószínűsége.
De vajon miért alszunk mégis rosszul?
10 emberből 8 arról panaszkodik, hogy be van dugulva az orra, nagyon nehezen alszik el, vagy gyakran felébred, ki kell mennie a mosdóba, töredezett az alvása, felébredés után nehezen vagy egyáltalán nem tud visszaaludni, esetleg horkol, netán alvási apnoétól szenved.
A Buteyko Clinic légzésterápia rendszeres gyakorlásával a légzőközpontunk átkalibrálódik.
A légzőgyakorlatokkal lecsökkentjük a belélegzett levegő mennyiségét, és megnöveljük a szén-dioxid-dal szembeni toleranciánkat. Megtanuljuk újra az orrlégzést, és a rekeszizom által vezérelt mély légzést, amelynek gerincstabilizáló hatása is van.
A légzésvolumen csökkentésével a véredények és a légutak kitágulnak, az oxigén könnyebben képes kiválni a vörösvérsejtekből. Minden sejtünk, szövetünk, az agyunk sokkal több oxigénhez jut a funkcionális légzés alkalmazásával. A helyes légzés elsajátításával az alvásunk pihentető, folyamatos lesz.
Napi 3×5-10 perces gyakorlással jelentős életminőségbeli változást tudunk elérni.
Minden felelősen gondolkodó felnőtt fél a kiszolgáltatottságtól.
A Buteyko Clinic légzéstechnika elsajátításával a kezünkbe kapjuk a lehetőséget, hogy emberhez méltó életet élhessünk idős korunkban is, hiszen az ereink, a légutaink kitágítását tudjuk elérni a légzőgyakorlatokkal.
Végül egy nagyon fontos gondolat a testi-lelki egészségünkkel kapcsolatos felelősségünkről:
“Amit MA megteszel, az javíthat az összes HOLNAPodon!
Információ:
Varga Lászlóné Ági
Buteyko Clinic instruktor
info@sziluettstudio.hu
+36309396906