Aerial jóga

Az Aerial jóga egy amerikai fejlesztés, ahol az ászanákat egy nagy teherbírású selyem anyag, hammock segítségével végezzük. A jóga, a Pilates és az akrobatika elemei biztosítják, hogy a testet holisztikusan tudjuk megnyújtani, megerősíteni, a koordinációt fejleszteni!

A foglalkozás másfél órás, a 70 perces testmozgást egy 20 perces relaxáció követi, amelyet a hammockba fekve, esetleg ülve végzünk! Ha valaki kipróbálja, soha nem akar kiszállni belőle!

Az Aerial jóga előnyei:

növeli az izmok rugalmasságát, erősíti az izomzatot
erősíti a core (törzs) izomzatot
fejleszti a testtudatot
nő az ízületek mobilitása
növeli az önbizalmat a nehéznek tűnő testhelyzetek elsajátításával
növeli a koncentrációs képességet
új készségeket tudunk elsajátítani általa
passzív nyújtásokat végezhetünk közben
javítja a gerincferdülést, a tartást
javítja az emésztést
fordított testhelyzeteket gyakorolhatunk, azok számos előnyével
boldogsághormonokat szabadít fel

Ellenjavallatok:

zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
kezeletlen magas vérnyomás
két hónapon belüli váll-, hátműtét
véralvadásgátló szedése
szív-, keringési probléma
rekeszsérv vagy összeforrt csigolya
terhesség
rendszeres mellkasi fájdalom

Szinte az összes oktatott sportomra elmondható, hogy könnyebbnek látszik, mint végezni. Az Aerial jóga esetében ez éppen fordítva van, a képeken, videókon sokkal nehezebbnek tűnik a kivitelezés, mint a valóságban!

Sok éves oktatói tapasztalatom a biztosíték arra, hogy a segítségemmel bárki tudja végezni ezt a csodálatos sportot, nem kell hozzá akrobatikai előképzettség!

A túlsúly sem jelent akadályt, a hammock 500 kg-ot bír, és a gyakorlatok nagy többségében a súlyt a selyemkendő viseli!

A hammockok korlátozott száma és a nagy érdeklődés miatt az Aerial jóga órákra előzetes bejelentkezés szükséges!