Sziluett Mozgásstúdió Sziluett Mozgásstúdió
  • Kezdőlap
  • Órarend
  • Óratípusok
    • AlakReformer
    • Pilates
    • Klasszikus Reformer
    • Kismama torna
    • Aerial Jóga
    • Aviva
    • Arctorna
    • Fit-ball
    • Gerincjóga
    • SMR henger
  • Vendégkönyv
  • Stúdió
    • Galéria
    • Sajtómegjelenések
    • Blog
    • Videók
  • Események
  • Kapcsolat

Aerial jóga

Az Aerial jóga egy amerikai fejlesztés, ahol az ászanákat egy nagy teherbírású selyem anyag, hammock segítségével végezzük. A jóga, a Pilates és az akrobatika elemei biztosítják, hogy a testet holisztikusan tudjuk megnyújtani, megerősíteni, a koordinációt fejleszteni!

A foglalkozás másfél órás, a 70 perces testmozgást egy 20 perces relaxáció követi, amelyet a hammockba fekve, esetleg ülve végzünk! Ha valaki kipróbálja, soha nem akar kiszállni belőle!

Az Aerial jóga előnyei:

  • növeli az izmok rugalmasságát, erősíti az izomzatot
  • erősíti a core (törzs) izomzatot
  • fejleszti a testtudatot
  • nő az ízületek mobilitása
  • növeli az önbizalmat a nehéznek tűnő testhelyzetek elsajátításával
  • növeli a koncentrációs képességet
  • új készségeket tudunk elsajátítani általa
  • passzív nyújtásokat végezhetünk közben
  • javítja a gerincferdülést, a tartást
  • javítja az emésztést
  • fordított testhelyzeteket gyakorolhatunk, azok számos előnyével
  • boldogsághormonokat szabadít fel
Ellenjavallatok:
  • zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
  • kezeletlen magas vérnyomás
  • két hónapon belüli váll-, hátműtét
  • véralvadásgátló szedése
  • szív-, keringési probléma
  • rekeszsérv vagy összeforrt csigolya
  • terhesség
  • rendszeres mellkasi fájdalom

Szinte az összes oktatott sportomra elmondható, hogy könnyebbnek látszik, mint végezni. Az Aerial jóga esetében ez éppen fordítva van, a képeken, videókon sokkal nehezebbnek tűnik a kivitelezés, mint a valóságban!

Sok éves oktatói tapasztalatom a biztosíték arra, hogy a segítségemmel bárki tudja végezni ezt a csodálatos sportot, nem kell hozzá akrobatikai előképzettség!

A túlsúly sem jelent akadályt, a hammock 500 kg-ot bír, és a gyakorlatok nagy többségében a súlyt a selyemkendő viseli!

A hammockok korlátozott száma és a nagy érdeklődés miatt az Aerial jóga órákra előzetes bejelentkezés szükséges!

Aerial jóga órák az órarendemben

    • Összes óra
    • Jóga
  • Összes óra
  • Jóga
Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek
18:00
Jóga
18:15
Jóga
18:15
19:00

Hétfő

  • Jóga
    18:15 - 19:45

Szerda

  • Jóga
    18:15 - 19:45
Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek
18:00
Jóga
18:15
Jóga
18:15
19:00

Hétfő

  • Jóga
    18:15 - 19:45

Szerda

  • Jóga
    18:15 - 19:45
No Órák available!

Galéria

Sziluett Mozgásstúdió Sziluett Mozgásstúdió
  • Impressszum
  • Adatvédelem
Sziluett Mozgásstúdió © 2020 | Minden jog fenntartva!
Weboldakészítés: Marketing Empire