Nem csak a kemény munka, hanem a kemény edzés is meghozza a várva várt eredményt. Gondolj csak bele, ha teszel az egészségedért, keményebben, rendszeresebben edzel, nem csak a tökéletes alakra és jó fizikumra tehetsz szert, hanem mellette más egyéb előnyöd is származik belőle.

Mik is ezek az előnyök?

• elkerülheted a szív és érrendszeri problémákat,
• nagyobb lesz a tüdőkapacitásod,
• jobb lesz a kedélyállapotod, hisz a mozgás felszabadít és boldoggá tesz,
• minél keményebben edzel, annál erősebb lesz az immunrendszered.

Az immunrendszerünk nagyon sérülékeny, számtalan baktérium támadja nap, mint nap, veszélyeknek különösen az őszi, téli és a kora tavaszi időszakban van kitéve. A kemény edzéssel azonban bizonyítottan erősebbé tehetjük az immunrendszerünket.

Hogyan tegyük ezt?

A kemény edzés hatással van testünknek azokra az építő folyamataira, amelyek hozzájárulnak az immunfolyamatok egészséges és normális működéséhez. Ezen felül a kapcsolat teljes mértékben kölcsönösnek tekinthető, hiszen amennyiben immunrendszerünk túl gyenge, abban az esetben a kemény edzés is kivitelezhetetlenné válik, ha pedig erős, megfelelő immunrendszerrel rendelkezünk, a gyakori és megterhelő edzéseket is sokkal jobban bírjuk.

Ahhoz, hogy a kemény edzés pozitív hatással legyen az immunrendszerünkre, mindenképpen fontos betartanunk néhány alapvető szabályt. 

 Ügyelnünk kell például a megfelelő folyadékbevitelre, a pihenésre, a regenerálódásra.
Ha nem pihenünk eleget két edzés között, akkor a védekező-rendszerünk nagyon legyengül, mert igaz, hogy az edzés ellenállóbbá tesz különböző betegségek ellen, de a szervezetünket megterheli, ezért utána annak szüksége van a pihenésre.

Természetesen nem csak a kemény edzés képes az immunrendszerünket ellenállóbbá tenni, hanem a különböző mozgásformák is.

Aki tehát nem rest, és rendszeresen edz, biztosan nem fázik meg, de a meghűlést is sokkal könnyebben elkerüli, mint azok, akik egyáltalán nem mozognak. Immunrendszerünk mindig visszajelzést küld nekünk arról, hogy megfelelően és elegendő mennyiségben végezzük-e az edzéseket, hogy elég időt hagyunk-e a pihenésre, illetve hogy rendesen táplálkozunk-e.

Lehet, hogy az idő még most, tavasz elején néha borús, de te ne legyél az! Ne legyél rest mozogni, él aktív életmódot, hidd el, hogy ezzel nagyon sokat tehetsz a boldogságodért!

A Sziluett Mozgásstúdióban egy nagyon klassz, jó hangulatú csapatban várunk! 🙂

Üdv: Ági