Sziluett Mozgásstúdió Sziluett Mozgásstúdió
  • Kezdőlap
  • Órarend
  • Óratípusok
    • AlakReformer
    • Pilates
    • Klasszikus Reformer
    • Kismama torna
    • Aerial Jóga
    • Aviva
    • Arctorna
    • Fit-ball
    • Gerincjóga
    • SMR henger
  • Vendégkönyv
  • Stúdió
    • Galéria
    • Sajtómegjelenések
    • Blog
    • Videók
  • Események
  • Kapcsolat

A PILATES MOZGÁS ALAPELVEI

Mindennapi foglalatoskodásunk közben bizonyos izmainkat túl sokszor, egyeseket pedig nem elégszer vesszük igénybe. Ennek következtében létrejöhet izomfájdalom, fáradékonyság, gerincfájdalom. Manapság egyre többen dolgoznak irodában, ahol a folyamatos ülőmunka a testük számára nem kifizetődő. Sokan vagyunk úgy, hogy otthon vár a háztartás, a gyerekek, akikről gondoskodni kell, és így nem marad időnk magunkra.

Mindennap egy órára kapcsolj ki! A mozgás boldogabbá, magabiztosabbá, mozgékonyabbá tesz!
A mindennapi fáradtság, fájdalmak orvoslására létrejött egy módszer, amely tetőtől talpig átdolgozza tested.

Ez a PILATES!

A Pilates elsősorban egy mozgásrendszer, melyet testünk hajlékonyságának, ruganyosságának elérése érdekében használunk, meghatározott talajgyakorlat – típusokból felépítve. Másrészt egy testformáló rendszer, amely a tested természetes statikáját és mozgását segít visszaállítani. És nem utolsó sorban művészet, talán a harci művészetekhez vagy a táncművészethez hasonlítható, mert gyakorlatait mindennap és tökéletesen kell végrehajtani.

A Pilates tornának hat alapelve van, amit mindig be kell tartani:

  1. Légzés: a helyes légzéstechnika hatékony eszköz a mozgás könnyítésére és az eredmény fokozására.
  2. Koncentráció: gyakorlás közben ne hagyjuk elkalandozni gondolatainkat, összpontosítsuk mindvégig figyelmünket a helyes tartásra.
  3. Ellenőrzés: minden mozgássornál gyakorolni és fokozni kell önmagunk ellenőrzését, belső odafigyelésünket, hogy elérjük a teljes testtudatot.
  4. Központosítás: ez a középpont a köldök körül a hát alsó részét is magában foglaló testszelet minden mozdulat kiindulópontja.
  5. Pontosság: növeli a gyakorlatok hatékonyságát, intenzitását.
  6. Áramlás: ez különbözteti meg a Pilatest más mozgásformáktól. A mozgást természetes folyamatában szemléli, a mindennapi életben is egyik mozdulat követi a másikat.

Tedd meg magadért!

Üdv: Ági 🙂

0VikiMIÉRT HASZNOS ÉS HATÉKONY A SZEMÉLYI EDZÉS?
Sziluett Mozgásstúdió Sziluett Mozgásstúdió
  • Impressszum
  • Adatvédelem
Sziluett Mozgásstúdió © 2020 | Minden jog fenntartva!
Weboldakészítés: Marketing Empire