Tudhatjuk a magazinokból, hogy a filmsztároknak és az élsportolóknak saját személyi edzője van. Sztárallűrről van csupán szó ebben az esetben, vagy valóban ennyire hatékony az, ha egy szakember csak velünk foglalkozik?

A személyi edzés sokkal több, mint egy átlagos edzés, itt ugyanis minden esetben személyre szabottan, ezáltal a saját adottságainkhoz, egészségi állapotunkhoz, korunkhoz, nemünkhöz és nem utolsó sorban a céljainkhoz igazítva állítanak össze egy olyan speciális programot, amivel garantált sikert érhetünk el együtt. De csakis együtt! Ne feledjük, hogy a személyi edzés sem varázsszer, az áhított eredményhez szükséges a saját elszántságunk, kitartásunk is!

Legyen szó alakformálásról, zsírégetésről, vagy csak állóképességünk megnöveléséről, a személyi edzés a szabályok betartásával garantált sikert eredményez.

A személyi edzés nem csak azt jelenti, hogy az edző megmondja, hogy mikor és mennyit kell tornáznunk, hanem segít a gyakorlatok végrehajtásában, ellenőrizve, hogy szabályosan végezzük-e azokat. Mindig ott van mellettünk, ha egy-egy gyakorlat végrehajtása nem sikerül. Ott van és segít! Célja nem csak az, hogy sikeresen végrehajtsuk a feladatokat, hanem az életmódunkat is igyekszik a helyes irányba terelni. Tanácsokat ad az étrenddel kapcsolatban, természetesen ezt is a korra, egészségügyi állapotra, adottságainkra való tekintettel.

A személyi edzés egyik legnagyobb előnye, hogy az edzőnk segít megvalósítani azt az elképzelést, amit az emberek többsége sokáig csak magában, titokban őrizget egy formás alakról, egy ideális kondícióról, erőnlétről, életformáról – arról, ami, vagy aki ideális esetben saját maga lenne, illetve lehetne. A személyi edző abban nyújt segítséget, hogy a hozzá jelentkező, céltalan és motiválatlan emberek lelkessé váljanak, és elérhessék céljaikat. Ez a fajta edzés hozzásegít ahhoz, hogy megismerjük a saját szervezetünket, fizikai terhelhetőségünket és személyiségünket is, hiszen az alakformálás minden esetben egy belső, lelki átformálással is együtt jár.

Előnyei:
– változatos edzésprogram,
– a feladatokat a saját adottságainkra szabják,
– élvezetes edzés,
– valamilyen egészségügyi problémától szenvedőknek is kiválóan alkalmas,
– kortól, nemtől független.

A személyi edzés akkor is előnyös, ha nem ismerjük az egyes gyakorlatokat, ha bármilyen sérülésünk volt a múltban, ha minél gyorsabban és hatékonyabban szeretnénk lefogyni és életmódot váltani. De kiváló segítség akkor is, ha egyedül képtelennek éreznénk magunkat arra, hogy kitartóan, önszántunkból nekiálljunk sportolni.

A személyi edzés során az edző egy kicsit pszichológus is, nem csak a testünkre figyel, hanem a lelkünket is ápolja. Pontosan érzi, hogy melyik nap milyen formában, milyen hangulatban vagyunk. Lehetnek olyan napok, hogy nem csak a testünkkel, hanem a lelkünkkel, a motivációnkkal, a gondjainkkal  és gondolatainkkal is sokat foglalkozunk. A test árulkodik a lelkünk állapotáról. Egy tapasztalt, empátiával rendelkező edző rögtön észleli, ha stresszesebbek, fáradtabbak, gondterheltebbek vagyunk. Segít feloldani bennünket, hogy az edzés végére mosolyogva, egyenes gerinccel hagyjuk el a mozgásstúdiót. Bármilyen meglepő első hallásra, ez is a személyi edzés része lehet, hiszen nyugodt lélekkel, kiegyensúlyozottan, az edzés is sokkal jobban megy: biztonságosabb és egyben hatékonyabb is!