Napjainkban a nők az élet szinte minden területén kipróbálhatják magukat, bizonyíthatják értékeiket, rátermettségüket. Nagyon fontos azonban, hogy mindeközben megőrizzék magukban azt, ami a legnagyobb értékük: a nőiességüket.

Egyre gyakrabban tapasztalhatjuk, hogy a nők férfias sportokat kezdenek el űzni. A médiában, közösségi oldalakon ezért gyakran látunk olyan hölgyeket, akik a kemény, férfias sportok hatására elveszítették a nőies vonalaikat, eltűntek a lágy, nőies arcvonásaik, helyette férfias izomtömeget építettek magukra. Egyre több fiatal lány jár edzőterembe, ahol súlyzós edzéseken nagy súlyokat emelgetnek, és mellé fehérjeporokat fogyasztanak, hogy minél izmosabbak legyenek. A testformálás, a testépítés azonban sajnos könnyen életformává, életcéllá válhat, és észre sem vesszük, kialakulhat egy teljesítmény centrikus, kóros állapot, amikor a testét építő számára a felépített izom sohasem elég nagy, amikor egyetlen kihagyott edzés is lelkiismeret furdalást okoz. Bár korábban ez elsősorban a férfiakra volt jellemző, napjainkban egyre több nő is belekerül ebbe a csapdába. A hölgyek a cél érdekében gyakran a táplálkozásukat is átalakítják, elhagyják a szénhidrátot, és a fehérjebevitelt állítják a fókuszba. Kevesen számolnak azonban azzal, hogy a táplálkozási egyensúly felborulása milyen problémákhoz vezethet. A túlzott fehérjebevitel zavarokat okozhat a veseműködésben. Az exorexia, a túlzott testméret, a túlzott izomtömeg növelés következtében a menstruáció elmaradhat, átmeneti meddőség is kialakulhat és megjelenhet a korai klimax, vele együtt pedig a csontritkulás.

Nehéz kijönni ebből az állapotból, mivel a túlzott izomtömeget növelő, exorexiában szenvedő hölgyeknek nincsen betegségtudatuk, abban a hitben vannak, hogy egészségesen táplálkoznak, és rendszeresen, nagyon sokat sportolnak azért, hogy ne hízzanak el.

A nemi szerepek felborulása nem kedvez a párkapcsolatoknak sem. Egy férfias nő mellett nagyon nehéz dolga lehet a partnernek! Ne akarjuk bebizonyítani nőként, hogy vagyunk olyan izmosak, mint a férfiak! Maradjunk nőies nők! Ha férfiként kezdjük használni a testünket, akkor férfiként fog szolgálni minket!

Az izomtömeg növelése helyett válasszunk olyan sportot, ahol szálkás izomzatunk lesz, ahol hajlékonyak maradhatunk, és – főként – megmaradnak a nőies vonásaink!

Sosem maradhat el az edzés elején a bemelegítés, a végén pedig a nyújtás! Bemelegítés hiányában nő a sérülésveszély, nyújtás nélkül pedig elveszíthetjük a hajlékonyságunkat, rugalmasságunkat!

Szerencsére a választható sportok repertoárja nagyon színes, találunk olyan mozgásformát, amivel egy nő meg tudja tartani a nőies formáját, ruganyosságát, ugyanakkor szálkás izomzatot is építhet, és a hormonrendszerét sem teszi tönkre! 
 

Íme egy kis segítség, hogyan is valósulhat meg mindez!
 

Fit-ballozzunk a zsírégetés, a narancsbőr eltűntetése miatt!

Pilatesezzünk a szálkás, rugalmas izomzatért, a feszes hasért, formás popsiért!

Jógázzunk a hajlékonyságért, a külső-belső harmónia megteremtéséért!

Avivázzunk a hormonrendszerünk egészségéért!

Arctornázzunk a feszes arcbőrért!

Ha heti 2-3 alkalommal sportolunk és ezeket a mozgásformákat kombináljuk, biztosak lehetünk abban, hogy nőiesek maradunk! 

Mert NŐNEK LENNI JÓ!