Stressz! Ki ne élte volna már át? Állásinterjú, vizsga, szoros határidők és túl sok feladat… mind-mind tipikus stresszt kiváltó ok. De ne gondoljuk, hogy ez egy újkeletű, urbanizációs jelenség! A stressz a test természetes reakciója a veszélyes helyzetekre, ebből következik, hogy egyidős az emberiséggel.

A stressz, mint evolúciós áldás?
Az őskorban a stresszor többnyire az ősemberre veszélyként leselkedő vadállat volt, ami, ha megjelent, gyors reakciókra volt szükség. Az ősembernek döntenie kellet, hogy adott szituációban a harc vagy a menekülés a célravezetőbb megoldás. Ahhoz, hogy jól válasszon és minden erejét a céljára tudja összpontosítani, a testében számos folyamat indult el automatikusan: megemelkedett a vérnyomása és a pulzusa, szaporábbá vált a légzése, lecsökkent a nyálelválasztása, az orrjáratai és a pupillái kitágultak, felgyorsult az anyagcseréje és verejtékezni kezdett. Ismerős tünetek? Igen, egyszóval stresszelt! Ez a stresszes állapot azonban számtalanszor megmentette az életét.

A mi válaszunk változott meg!
Az állandó stressz azonban feszültséget okoz a testben és a lélekben egyaránt, nagyon gyakran váll-  fej – és hátfájásban is megnyilvánul, sokaknak az emésztésében okoz problémákat. Ha ilyen mélyről jövő, ősi ösztönünk a stressz, miért van mégis hosszútávon rossz hatással az egészségünkre?
A stressz megnyilvánulása és hatása évezredek alatt alig változott, nem úgy, mint az ember stresszre adott reakciója.
Míg az ősember stresszhelyzete után – akár a harcot, akár a menekülést választotta – mindig erőteljes izommunka következett, addig mit teszünk ma? A stresszor a főnökünk, a párunk, a sárga csekk… Ugyanazokat a stressz tüneteket éljük át, mint őseink, ám – és ez a lényeg – az izommunka elmarad. Nem támadunk rá a főnökünkre és nem rohanunk kilométereket a sárga csekk elől. A stresszt megkapjuk, de nem vezetjük le, így csak gyűlik bennünk napról napra, míg végül már az egészségünket rombolja.

Sportold ki magadból a feszültséget!
Mégis mit tehetünk, ha nem akarunk a stressz áldozatává válni? Sportoljunk! A sport hatására endorfin termelődik, boldogságot érzünk, ellenállóbbak leszünk a fertőzésekkel szemben, normalizálódik a vérnyomásunk és a vércukor szintünk, javul az anyagcserénk. Rendszeres sporttal kezelni tudjuk a testünket ért stresszt, erősítjük az immunrendszerünket, felébred a test intelligenciája, nem utolsó sorban a lelkünkre is jó hatással van! A test formálása csak mellékhatás!
Zárszóként hadd említsem meg egy kedves vendégem jó példáját. Hajni stresszes, visszahúzódó, önbizalomhiányos nőként jelentkezett hozzám jógára. Mára saját elmondása szerint is élete legjobb formájába került, testhez simuló ruhákban tornázik, mindig mosolyog, barátokra lelt, nyoma sincs a stressznek!