Hogyan befolyásolja a sorsunkat, hogy nőként láttuk meg a napvilágot? Feleség, családanya, dolgozó nő… hogyan találhatjuk meg szerepeink között az egyensúlyt? Ezekre a kérdésekre keressük a választ Varga Lászlóné Ágival, a mosonmagyaróvári Sziluett Mozgásstúdió vezetőjével.

Varga Lászlóné Ági közgazdászként csöppent a munka világába, majd grafológus lett, de mindkét esetben nagyon hiányolta a személyes kapcsolatokat, így végül sportoktató lett. 10 éve járnak hozzá nők százai látszólag sportolni, de ennél jóval többet kapnak a Sziluett falai között.

„A kezdetek óta törekszem rá, hogy ne csak egy hagyományos sportközösség legyünk, hanem egy igazi család, ahol mindenkit elfogadunk és ha kell, segítünk egymásnak. A köztudatban él egy sztereotípia a nőkről, miszerint gyakran riválist látunk egymásban, és ezen a szemüvegen keresztül fordulunk egymáshoz. Nagyon büszke vagyok rá, hogy ez a jelenség a Sziluettben egyáltalán nem tapasztalható, sokkal inkább vagyunk egymás bizalmasai, segítői, mint versenytársai.”

Egyensúlyban a szerepek között

A mai hölgyek egyszerre szeretnének 120%-on teljesíteni a munkahelyükön, eközben odaadó anyák lenni, gondos feleségek, csinos nők. Ennyi fronton azonban kifogástalanul teljesíteni lehetetlen, ami végül kudarcélményhez, rosszabb esetben szorongáshoz vezethet. „Sokan használják az időt egy jó kifogásként arra, hogy miért nem sportolnak. Pedig a testmozgással kiadható a feszültség, megnyugszik az idegrendszer és energizál is. Vendégeim sorra számolnak be róla, hogy amióta sportolnak, sokkal több mindenre van idejük: pörgősebben és motiváltabban végzik a napi feladataikat – avat be minket Ágnes saját tapasztalataiba – Fiatal asszonyként én is megküzdöttem a ’mindent maximálisan akarok csinálni’ dilemmával, aminek végül betegség lett a vége. Akkor tanultam meg, hogy a kevésbé fontos dolgokat el kell tudni engedni. Nem attól leszek jó anya, hogy minden szekrény teteje csillog, hanem attól, ha van időm odafigyelni a gyermekeimre. Egy tipp: ha túlhajszoltnak érzed magad, azt javaslom, hogy írj egy listát arról, hogy mivel telik egy átlagos napod, majd vizsgáld meg, hogy mi az, amit igazán szeretsz ezek közül csinálni. Amelyik nem kerül a szeretem oldalra, azt próbáld meg delegálni, másként megoldani, vagy ha ez egyelőre nem megy, akkor elengedni, hogy azt is tökéletesen akard csinálni.”

Sport nélkül nincs egészség

A sport az egészséges élet alappillére: megjutalmazhatjuk vele a munkában elfáradt izmokat, kiadhatjuk a felgyülemlett stresszt, közben pedig énidő is, ahol végre nem kell semmi másra figyelnünk a saját testünkön kívül. „A legideálisabb, ha a sport célja az egészség megtartása és megóvása, minden más cél, mint pl. fogyás, erősödés, alakformálás, csak ez után következő, másodlagos cél lehet. Fontos, hogy mindenki megtalálja azt a sportot, amit szívesen űz, és amit úgy érez, hogy jó a testének. A Sziluettben kizárólag olyan sportokat oktatok, amelyek a gerinc egészségét helyezik a fókuszba, mert hiszem és vallom, hogy a gerinc az egyik legfontosabb szervünk, vigyáznunk kell rá” – mondja a szakértő.

Az vagy, amit meg(v)eszel

A nő feladata az otthon melegének megalkotása és megtartása, a családi harmónia kialakítása, amelynek egy fontos pontja az étkezés. Nincs is annál idillikusabb kép, amikor egy dolgos nap után a család minden tagja leül az asztalhoz és vacsorázik. De mi kerül az asztalra? Ez a felelősség is a nők vállát nyomja, hiszen általában ők azok, akik bevásárolnak és ételt főznek, tehát az ő döntéseik és szokásaik határozzák meg, hogy mit eszik a család. „Magyarországon a vezető halálokok között számos olyan betegség szerepel, amelyek egészséges életmóddal a legtöbb esetben elkerülhető lenne. Nem arra gondolok, hogy salátákon és magvakon kell élni! Én is szeretek enni, szeretek finomakat főzni, de lehet mindezt okosan csinálni. Itt kell bevetni a női rafinériát: kevesebb cukor, több teljes kiőrlésű, lassú felszívódású szénhidrát, zöldségek, gyümölcsök. Azt javaslom, hogy próbáljunk meg néhány ponton egészségesebb alternatívákat keresni és eleve ezzel a szemlélettel vásárolni. A Facebook oldalamon jelenleg is futó blogsorozatomban az egészségesebb élethez osztok meg apró, hétköznapi tippeket, recepteket. Azt gondolom, hogy az életmódváltás kis lépések sorozata, amiben a vásárlás, a főzés és a sport is helyet kap.”