Sokáig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot az ágyban párnák közt kell töltenie. Mára ez a tévhit már nem állja meg a helyét. Egy kísérlet elvégzése során, melyet 500 várandós nőn végeztek el, kiderült, hogy azoknak, akik tornáztak, egészségesebb, erősebb szívű babái születtek.

A terhesség nem egy betegség, nem egy szükséges rossz, amit meg kell élned, ez egy más, csodás állapot, aminek átélése csak nekünk, nőknek adatott meg. Ez egy teljesen természetes, csodákban gazdag, áldott 9 hónap. Ez idő alatt, ha a várandósságod a „normál mederben” zajlik, vagyis egészséges vagy és minden problémamentes, akkor a tested természetes visszajelzéseire odafigyelve nyugodtan mozoghatsz! Sőt! Mozogni kell is!

A terhes torna nem csak enyhíti a fájdalmakat, hanem segít felkészülni a várandósságra, a szülésre, illetve a szülés utáni gyors regenerálódásra. A mozgás jótékony hatása a mamán kívül a magzaton is kimutatható, hiszen a testmozgás javítja az oxigénellátást

Pozitív hatásai:

• a torna azokat az izmokat mozgatja meg, amelyekre a szülés alkalmával szükséged lesz,
• elsajátíthatod a különböző légzéstechnikákat,
• kifejezetten a gerinc-, a medence-, és gátizomzatot, illetve az inak és ízületek stabilitását fokozza,
• a végtagok alapos átmozgatása megelőzi a vizesedést, az ödémát,
• csökkenti a trombózis és a terhességi csíkok kialakulását, fokozza a szervezet vérellátását, segíti a vérkeringést,
• a torna a legjobb módja annak, hogy megőrizzük alakunkat és helyrehozzuk felborult lelkivilágunkat.

Sok olyan kismama van, aki a 9 hónap vége felé közeledve eszmél csak fel és veszi észre, hogy a felszedett súlyfelesleget nem lesz egyszerű leadni. Ekkor kezd csak el azon gondolkodni, hogyan szerzi majd vissza eredeti formáját. Ilyenkor, vagy a szülés után kétségbeesetten igyekeznek visszanyerni fiatalos alakjukat.

Ha nem akarod kitenni magad a narancsbőr veszélyének, nem akarsz terhességi csíkokat, visszereket, megereszkedett melleket, székrekedést, sérvet, hátfájást, elmozdult csigolyákat, depressziót, nem akarod elveszíteni az önbecsülésedet, akkor jól teszed, ha folyamatosan odafigyelsz a testedre, tornázol, mozogsz. Ezt a legkönnyebben úgy teheted meg, hogy felkeresel minket.

A Sziluett Mozgásstúdióban, kellemes környezetben, meghitt hangulatban, szakképzett oktatóink segítségével végezheted a kismama-tornát!

Ha a mama jól érzi magát, akkor a pocaklakó is lubickol örömében!

Mozogjunk együtt! 🙂

Üdv: Ági!