„A mozgás az élet.” Ahogy körülöttünk minden változik, a természet, az évszakok folyamatos körforgásban vannak, úgy bennünk is állandó változások zajlanak, mind testi, mind lelki szinten.  Testünkben nap, mint nap milliárdnyi sejt pusztul el és képződik újra, így újulnak meg szervrendszereink különböző szövetei, és zajlanak le a regenerációs folyamatok.

 A kor előrehaladtával azonban ez az újraépítő folyamat lelassul, megnő a sérülések kockázata, ha megsérülünk, tovább tart a regeneráció. A csontokat alkotó csontépítő és lebontó sejtek képződési aránya az utóbbiak felé billen, ezzel kialakulhat a csontritkulás, a csontok törékenyebbé válnak. Szöveteink víztartalma egyre csökken, mely nemcsak a bőr feszességének változását okozza, de az izmok, izületek, szalagok, inak, erek, belső szerveink folyadéktartalma is csökken. Ennek következtében csökken az izmok, szalagok, erek rugalmassága, sérülékenyebbé válnak.

A mélyizmok (tartóizmok) – melyek feladata a test függőlegesen tartása a gravitációval szemben – meggyengülnek, ezért a fázisos (a test mozgatására szakosodott) izmok bekapcsolódnak a „tartómunkába”, mely eredeti funkciójukkal teljesen ellentétes, ezáltal túlterhelődnek, megfeszülnek, lerövidülnek. Ennek fájdalmas következményei a váll,- hát,- és derékfájás, a csigolyakopás, a gerincsérv. A görnyedt tartás következtében összepréselődnek a belső szervek, csökken a tüdőkapacitás, romlik az emésztés a nem megfelelő vérkeringés és a renyhe bélmozgás miatt.

A Pilates minderre megoldást nyújt. Visszaadja az izületek természetes mozgástartományát (azaz gond nélkül le fogsz tudni hajolni, vagy a karodat felemelni), megnyújtja a lerövidült izmokat és megerősíti a legyengült izomcsoportokat (fókuszban a törzsizmok). Rugalmassá teszi a gerincoszlopot, helyreállítja a megbomlott izomegyensúlyt. A megerősített törzsizmok által javítja a tartást, szépen „ki fogod tudni húzni magad”, ezáltal több helyet juttatva a tüdőnek és a hasi szerveknek, így javulni fog a légzési, emésztési funkció, a friss, oxigénban dús véráram minden egyes szervedet átjárja, javítva azok működését. Edzésben tartja a szív és keringési rendszert, javítja az erő-, állóképességet, mindezt biztonságosan, talajon fekvésben végzett gyakorlatokkal.  A csontfelépítő sejtek újraképződésének nagyon fontos ingere a mozgás, így megállítható, sőt, akár vissza is fordítható a csontritkulás.

A Pilates segít aktívnak, fiatalosnak maradni, hogy még sokáig azt tehesd, amit szeretnél, legyen szó az unokákkal való foglalkozásról, kertészkedésről, házimunkáról, vagy bármiről, ami élvezetet jelent számodra J. Nem utolsó sorban megemlíteném még a közösségbe járás igen fontos hozadékát: a kapcsolatépítést, az élmények megosztását, a „fontos vagyok” érzés élményét. Mert tartozni valahová nem pusztán jó érzés. Alapvető emberi szükségletünk.

Üdv, Zsuzsi