Augusztusban a férjemmel egy hosszú pihenéssel kényeztettük magunkat az egész éves hajtás után. A kikapcsolódás alatt nem diétáztam és nem is sportoltam minden nap, de egy sporteszközt azért mindig becsomagoltam magammal. Szerintetek melyik volt ez? Naná, hogy az SMR henger – és nemcsak azért, mert belsejébe zoknikat nyomkodva helytakarékos. 🙂

Aki egy kicsit utánaolvasott már az SMR-nek bizonyára tudja, hogy egy izompólyákat megdolgoztató eszközről van szó, de azt már viszonylag kevés helyen fejtik ki, hogy mi is az az izompólya, és miért lényeges a karbantartása.

Az izompólya idegen nevén fascia, a kötőszövet egy olyan típusa, mely kollagénrostokból épül fel. Ez a testben található leggyakoribb szövet, mely körülöleli az izmainkat és a szerveket. Az izompólya a leggazdagabb érzékelőszerv, mely rétegekbe rendeződve háromdimenziós hálót alkot, ezzel lehetővé téve a testen belüli egységek kommunikációját.

Ha valaki kacérkodik az SMR gondolatával, szinte mindig elhangzik a „Nagyon fáj?” bűvös kérdés.

A valóság az, hogy kezdetben nem kellemes, sőt néha kifejezetten fájdalmas, de mindez csak addig tart, ameddig felesleges salakanyag és letapadás van a testedben. Én inkább hasonlítanám egy erős masszázshoz, amit akár még élvezni is lehet. Az SMR henger egy kiváló edzőeszköz, de használhatod másfajta sport előtti bemelegítéshez is, hiszen remekül felkészíti az izomzatot a terhelésre, de a nyújtásban és lazításban is kiváló társad lehet.

A hengerrel történő testmozgás rugalmas izmokat eredményez, ami növeli a test teljesítőképességét, valamint lecsökkenti a sérülés kockázatát, hatására megnövekszik az izomzat véráramlása és oxigén-ellátottsága. A henger feloldja a letapadásokat és az összenövéseket az izompólyában és az izomzaton belül. Az SMR-rel végzett funkcionális gyakorlatok javítják a testtartást, fejlesztik a mozgáskoordinációt és a core izmokat, növelik az ízületi mozgástartományt, csökkentik a sérülés esélyét, elősegítik a regenerációt és növelik a flexibilitást.

Kérdés még, hogy miért pont ezt vittem magammal minden utunkra? Ugye nem. Az SMR-rel végzett gyakorlatoknak nagyon koncentrált és jótékony hatása van. Ezért ajánlom szeretettel mindenkinek.

Azt azért bevallom nektek, hogy idén egy kicsit én is vétkeztem. Bár az SMR hengert szorgalmasan becsomagoltam utazás előtt, a nyaralás során mégsem használtam. Egy kicsit most én is lazítottam. De hazatérés után bepótoltam mindent és nektek is ezt ajánlom. Ettől függetlenül, amit az SMR henger hatékonyságáról írtam, az az utolsó szóig igaz! 🙂

Ha kedvet kaptál az SMR –hez próbáld ki velem kedden 17 órakor, csütörtökön reggel 9-kor vagy pénteken 16 órakor a Sziluett Mozgásstúdióban.

Ági