A nyár egy kicsit átrendezi az életünket. A megszokott ritmusból kiesünk amiatt, hogy a gyermekeink nem járnak óvodába, iskolába, a munkahelyünkről is elmegyünk szabadságra, nyaralunk, kirándulunk, és egyáltalán – az idei évben különösen – nagyon meleg van. Aki nagyon tudatosan éli az életét, és odafigyel az egészségére, annak a sport a mindennapi élet része.
Úgy alakítjuk ki a napi ritmust, hogy heti néhány alkalom jusson a test-lelki feltöltődést adó mozgásra. Ahhoz, hogy ez a rendszer kialakuljon, először is ki kell, hogy alakuljon a kellő motiváció a sportolásra, ami egyénenként eltérő lehet. Valaki fogyni szeretne, akad, aki tartani szeretné a meglévő jó formáját, sokan lelkileg töltődnek a sport által, és hál’ istennek egyre többen látják be, hogy az egészségük megőrzéséhez elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. A jól megválasztott sportnak egyetlen mellékhatása van, a függőség! 🙂 De ez legyen a legnagyobb baj az életünkben!
Aki jól választ sportot, az megtapasztalta már, hogy azok a mozgásfajták, amelyek nem teszik tönkre a gerincet nagyon sok örömet okoznak! Feltöltenek energiával, sokkal kiegyensúlyozottabbak vagyunk általuk, jobb lesz a problémamegoldó képességünk, ügyesebben szervezzük a teendőinket, és nem utolsó sorban csinosabbak, fittebbek vagyunk tőlük.
De mit tegyünk, ha „beüt” a nyár, és kiesünk a ritmusból? Nincs aki vigyázzon a gyerekekre, elutazunk, elfáraszt a hőség, az edző is „merészel” szabadságra menni, és még sorolhatnám az okokat…
A sportban a legnehezebb az első lépést megtenni: elkezdeni a rendszeres sportolást akkor, amikor még soha nem sportoltunk. De higgyétek el, majdnem olyan nehéz visszaállni egy-egy hosszabb kihagyás után is. Hajlamosak vagyunk ellustulni, kifogásokat gyártani, hogy ma még miért nem megyek edzeni. Aztán azt kezdjük észre venni, hogy újra jelentkezik a hátfájás, kicsit megereszkedik a korábban feszes has, ingerlékenyebbek vagyunk… Ugye Ti is ismeritek az ilyenkor jelentkező, jellemző tüneteket?!
Jó hírem van! Itt a szeptember, a gyermekek újra óvodában, iskolában, kialakulnak a délutáni elfoglaltságaik is, talán mostanra elbúcsúzott a kánikula is, az edző is visszatért a szabadságáról, nincs több kifogás!Jutalmazd meg magadat és a családodat azzal, hogy megadod a testednek azt, ami jár neki! Hiszen Te már tudod, hogy milyen az, amikor az életed része a sport, minden sokkal gördülékenyebben megy, boldogabb vagy! Az izmok nem felejtenek, hamar visszanyered a régi jó formádat!
Az első néhány óra kicsit nehezebben fog menni, mint amikor ott volt még a rendszer, de megéri! Szembesülünk azzal, hogy a rendszeres mozgás mellett mennyivel könnyebb volt a kivitelezés. Igen, ilyen erős, hajlékony és ügyes voltál, de tudd, hogy néhány óra múlva újra a régi leszel! 🙂
És a Sziluettes családtagjaidat is jó lesz újra látni! Várunk vissza a nyári láblógatás után!
Ha esetleg úgy érzed, hogy inkább kezdenéd újra az alapoktól, akkor szombatonként erre is van lehetőséged. Szeptembertől ugyanis senior és kezdő pilates csoport indul Pirbus Zsuzsa pilates oktató vezetésével.
Ugye, hogy nincs több kifogás? Találkozzunk a Sziluettben, várnak a csíkos falak és a szabadságról visszatért, kipihent edzők! 🙂
Üdv, Ági