Magyarországon még csak kevesen ismerik azt az eszközt, amit úgy hívnak, hogy „reformer”. Sokan úgy gondolják, hogy a Pilates olyan talajgyakorlatoknak a gyűjteménye, amelyeket csak matracon, vagy talajon lehet végezni. Mekkora tévedés! Joseph Pilates, a Pilates atyja nem véletlenül adta ennek az eszköznek a Reformer nevet. Ezzel az eszközzel, illetve a rajta végzett gyakorlatokkal teljes „testreformot” hajthatsz végre. Már néhány alkalom után érezhető lesz, hogy hajlékonyabbá válik a gerinced, az izmaid rugalmassá válnak, és emellett az alakod is látványos változáson megy keresztül.
Hogyan is működik a reformer?
Ezt az eszközt úgy képzeld el, hogy van egy keret, amihez rugók segítségével kapcsolódik egy csúszó pad. A gépen különböző testhelyzeteket lehet felvenni, állhatsz, ülhetsz, fekhetsz. Az eszközön mintegy 200 gyakorlat elvégezhető. A rugós ellenállásnak köszönhetően a gyakorlatok végzése során hirtelen mozdulatok nélkül, harmonikusan dolgoztatjuk meg az izmokat, így elkerülhetjük a felesleges izomtömeg-növekedést és az ízületek túlterhelését. Ehhez az eszközhöz használhatunk különböző kiegészítő eszközöket, melyek célja a hatékonyabb munkavégzés. Lehet ez egy doboz vagy egy ugródeszka, melyet a Reformerre kell elhelyezni.
Miért jó neked, ha ezt az eszközt használod?
- hajlékonyabbá válik a gerinced,
- rugalmasak lesznek az izmaid,
- izmos, fitt, karcsú lesz az alakod,
- az egész testedet megmozgatja ez az eszköz,
- az eszközön végzett gyakorlatokkal olyan alakra és fizikumra tehetsz szert, mintha egyszerre lovagolnál, teniszeznél, futnál, baletteznél, korcsolyáznál.
Mindenkinek ajánlom a reformeren végzett gyakorlatokat, aki imád sportolni. Az eszköz nagyon hatékony és sokrétű edzésformát tesz lehetővé: egyaránt nagyon hasznos professzionális sportolóknak és akár a rehabilitáció alatt állók edzéstervébe is ugyanúgy beépíthető. Ez a fajta edzésforma magánedzésként, személyi tréning keretében folyik. Az edzésprogramot teljesen rád szabom, figyelembe veszem a céljaidat és a fizikai állapotodat, és végig melletted leszek, segítek minden gyakorlat elvégzésében! 🙂
A Reformerről még sokat lehetne beszélni, de minek? Gyere és próbáld ki! Ennél beszédesebb és hatékonyabb semmi más nem lesz!
Csak Te és Én! Na meg a „reformer” 🙂
Szeretettel várlak!
Üdv: Ági!