A Sziluett Mozgásstúdió órarendjében már egy éve felfedezhettétek a bodyART órát. Sokan talán nem tudjátok mi is ez, ezért szeretném a kicsit részletesebben bemutatni. A nevében a test és a művészet is megtalálható, tehát rossz dolog nem lehet. Egy bodyART órán nem csak a testet mozgatjuk meg, hanem a lélekre és szellemre is ható gyakorlatok sorozatával érjük el a harmóniát. Igen, fontos a lelkünkkel is foglalkozni. A szép test és a tartás eléréséhez nem csak a testet kell megmozgatnunk, hanem a lelket is.

A bodyART mozgásrendszere az ellentétek állandó váltakozására épül. A yin-yang elméleten, a polarizált erőkön alapul: belégzés- kilégzés dinamikus-statikus mozgás sorozat feszítés-ellazulás.

A gyakorlatok és pozíciók, mint egy puzzle egyes darabjai, egymáshoz kapcsolódnak, folyamatosan áramlanak egymásba. Mozgás anyagát véve a jóga és a gyógytorna elemeit használja fel. A légzés nagyon fontos eleme a helyesen kivitelezett gyakorlatoknak és a koncentrációnak. Így az agy és az izmok is megfelelő mennyiségű oxigénhez jutnak, ezáltal tovább ki tudjuk tartani a pozíciókat és precízebben tudjuk végrehajtani a gyakorlatokat. A hangsúly nem az egyes izomcsoportokon van, hanem az emberi test egészén.

Az órát ráhangolódással a talajon elhelyezkedve embrió -child- pozícióban kezdjük. A funkcionális bemelegítő szakasz után következik a dinamikusabb intenzív szakasz, mely az óra fő gerincét alkotja (tűz elem). Ezt követően nyújtó gyakorlatokkal vezetjük le az energiát és hűtjük vissza a testünket. Megérkezve a relaxációs szakaszhoz a csend energiáját felhasználva visszatérünk a jelenbe. Az óra végén teljesen feltöltődve, stresszmentesen térhetünk haza. Tudatossá válunk a testünkben. Fizikális és mentális határaink kiszélesednek.

Kiknek ajánlom a bodyART-ot?
– főleg ülőmunkát végzőknek, mivel a core izmok erősítésére és a mellkas megnyitására nagy hangsúlyt fektetnek a gyakorlatok, a stressztől és a helytelen tartástól előre esett vállak jó ellenszere
– diákoknak- főleg vizsgaidőszakban jó stresszűző, koncentráló képességet javítja
– rehabilitációként is kiváló- javítja a testtartást, megerősíti a törzset, hát- és derék fájdalmak megszüntetésére kiváló

Mi szükséges egy bodyART órára? Víz és törülköző, kényelmes öltözet, jókedv és TE!!!! Cipő nem kell.

A gyakorlatokat jógaszőnyegen mezítláb végezzük fantasztikus zenékre.

Üdv: Heni