Edzőként gyakran találkozom olyan hölgyekkel, akik – talán az emancipáció miatt – meg akarják mutatni, hogy ők is vannak olyan erősek, izmosak, mint a férfiak. Keresnek olyan mozgásformákat, ahol izomtömeget növelnek, nehéz súlyzókat emelgetnek, férfias kihívások elé állítják a testüket. Szélsőséges táplálkozási formával, nagyon sok hús fogyasztásával segítik az izmok gyarapodását.

A test jó szolgaként megfelel a kihívásnak, férfiként kezeli a testet, gyakran felborul a hormonháztartás, megszűnik a menstruáció, eltűnnek a nőies formák, lágy vonások. Ha a testmozgás kórossá válik, öngerjesztő folyamatként az edzés válik az élet értelmévé, a kezdetben egészséges életmódra való törekvés pedig átvált pszichés zavarrá, exorexiává. Ez a szenvedélybetegség főként a fiatal lányokat érinti napjainkban, egy-egy edzés elmaradása komoly elvonási tüneteket, szorongást, feszültséget, ingerlékenységet okoz bennük.

Számos olyan sport található a mozgásformák palettáján, ahol – miközben formáljuk a testünket – megtarthatjuk a nőiességünket. Ne akarjunk férfiak lenni! Hagyjuk meg ezt a szerepet az erősebbik nemnek! A női test akkor tudja ellátni a nőiességgel járó feladatait – teherbeesés, a magzat kihordása, szoptatás -, ha rendelkezik megfelelő testzsír százalékkal. Ennek hiányában nem működik megfelelően a hormonrendszer.

Milyen is egy ideális női test, amivel nemcsak mi nők vagyunk elégedettek, de a férfiak is vonzónak találják? Karcsú derék, formás popsi, rugalmas, szálkás izomzat, hajlékonyság, egészséges gerinc, megfelelő állóképesség. Ha ezek megvannak, jól érezzük magunkat a bőrünkben, és garantáltan utánunk fordulnak a férfiak – és gyakran nőtársaink is – az utcán. Hogy ezt elérjük, nem szükséges 10 kg-os súlyokat emelgetnünk, nem kell napi 2 órát edzőteremben szenvedni!

Az állóképesség növelését elérhetjük kardio edzéssel, például egy óriáslabdán, fit-ballon végzett rugózással, ezzel a mozgásformával megelőzhetjük a nők nagy részét fenyegető csontritkulást is. A hajlékonyságot jógával és pilatesszel tudjuk elérni, miközben az izmainkat szálkásítjuk. A női test kritikus területe a fenék és a comb, ahol könnyen kialakulhat a narancsbőr, amit az SMR henger segítségével tudunk eltüntetni.

A nőiség méltatlanul elhanyagolt területe a genitális zóna, vagyis az altest izomzata. A hüvely egy gyűrűs izom, amelynek a rugalmasságát megőrizhetjük, ha rendszeresen tornáztatjuk. Az Aviva torna nemcsak ebben segít, hanem megelőzhetjük vele a terhesség során vagy a szülést követően kialakuló inkontinenciát is.

Közhely, de igaz, hogy a nők naponta több szerepben is helyt kell, hogy álljanak. Anyaként, feleségként, háztartást vezetve otthon, dolgozó nőként a munkahelyen a legjobb formánkat szeretnénk hozni. Ehhez rengeteg energia kell! A jól megválasztott, rendszeresen végzett testmozgással vitalizáljuk a testünket, így minden szerepkörben jól teljesítünk.

Tartsuk meg a nőies vonalainkat, használjuk nőként a testünket!

Mert NŐNEK LENNI JÓ!