„Idősebbek is elkezdhetik”– volt az alcíme a televízióban egykor futó Tévétornának. Ma már helytállóbb lenne az „Idősebbek is kezdjék el!” felszólítás, hiszen egyre több a bizonyíték arra, hogy a mozgásszegény életmód a kor előrehaladtával törvényszerűen mozgásszervi betegségekhez és egyéb kellemetlen tünetekhez vezet.
A várható életkor az elmúlt száz évben jelentősen megnövekedett. Nem mindegy azonban, hogy ezeket az évtizedeket hogyan töltjük: elfogadható egészségben, aktivitással, társaságban, családban, tevékenységünkben örömet lelve, vagy orvostól orvosig járva, szakrendelők váróhelyiségeiben szorongva, fájdalomtól, depresszív hangulatban.
„Az ember olyan öreg, amilyennek a hátgerincét érzi” – Joseph Pilates
A Pilates torna speciálisan a mozgási nehézségekkel (derékfájás, hát-, válltájéki vagy nyakfájás) küzdőknek, illetve a naphosszat ülő munkát végzőknek kidolgozott átmozgató és mélyizom-erősítő torna. A rendszeres torna nemcsak a már kialakult mozgás-problémákat orvosolja, de a bajok megelőzésének is kiváló módszere. Már néhány hét Pilates után érezhető, hogy az ízületek rendszeres átmozgatásával és az izmok dolgoztatásával, mennyivel könnyebb a mindennapi élet. Sokan azt gondolják, hogy ha fájdalom jelentkezik valamelyik ízületben, akkor kímélni, pihentetni kell azt a területet. Pedig ezzel árthatunk magunknak! Az ízületekben a csontok ízületi tokban találkoznak, ahol ízületi nedv „olajozza” azokat. Ez olyan, mint az autó alkatrészeit kenő olaj. Ez az ízületi nedv a mozgás hatására képződik, a mozgatás hiányában eltűnik. Ha a jelentkező fájdalom miatt kíméljük az érintett ízületet, nem segítjük az ízületi nedv termelését, sőt a mozgástartomány beszűkülését érjük el. A csontok egymáson súrlódások, csonthártya jellegű fájdalmat, kopást okozhatnak. A megoldás, hogy szakember segítségével bemozgatjuk a fájó területet, fokozatosan növelve ezzel az ízületi mozgástartományt, serkentve az ízületi nedv képződését. A szeniorokkal élmény tornázni! Ők már tudják, hogy az elsődleges cél az egészség megőrzése, helyreállítása, a csinos külső pedig csak „mellékhatás”. Gyakran tudatosabban végzik a gyakorlatokat fiatalabb társaiknál. Ők már tudják, mi a tét! Azt is megállapítottam sok éves edzői pályafutásom során, hogy amint elkezd sportolni egy érettebb korú ember, onnantól kezdve az évei száma szinte visszafelé haladnak! Egy 50 éves hölgy, úr 5 év rendszeres sport mellett 45 évesnek érzi magát, sőt annyinak is látszik!Sosem késő elkezdeni, természetesen itt is fő a fokozatosság, az életkori sajátosságok figyelembe vétele, amit a képzett szakemberek garantálnak!