Manapság már egyre magasabb a számú, fizikailag aktív idős ember, keres olyan testedzést, amely különös hangsúlyt fektet arra, hogy az edzés alatt jól érezze magát, és egyben kihívást is nyújtson. Ez az életkor már az „50+” –tól kitolódik a „70+” korúakig. Az öregedési folyamatok hatással vannak a passzív és aktív mozgató rendszerre, csökken a teljesítmény és a mobilitás. Ez egy természetes folyamat, de le tudjuk lassítani a megfelelő mozgással és tudatos életformával.

A bodyaART Best Age (legjobb kor) azért jött létre, hogy megfeleljen ezeknek az igényeknek, és segítsen a résztvevőknek, hogy jobb minőségben éljék meg a mindennapi életet (lépcsőzés, elérni a konyhaszekrényben a poharat, felállás-leülés, cipő bekötése, biztonsági öv bekötése stb).

A  gyakorlatok a bodyART alapgyakorlataiból módosítva épülnek fel, hogy fejlődjön

– az erő
– a koordináció
– a  stabilitás
– az egyensúly
– a testtartás, egyszóval az általános életminőség.

Ez a mozgás program nem csak az idősebb korosztályt célozza meg, hanem a mozgásban korlátozott résztvevőket és azokat, akiknek a klasszikus bodyART tréning túl nagy kihívás jelent.

A gyakorlatok hatással vannak a légzőszervrendszerre, kötőszövetre, csont-izomrendszerre, az agyra, az izületekre és porckorongokra, a bőrre, szív és érrendszerre, csontokra, izmokra és az érzékszervekre.

Az edzés fizikai és pszichikai hatása idős korban

• fokozott önbecsülés a sikerélmény hatására
• tapasztalatok a csoportban, szociális kapcsolatok
• csökken a stressz és a harag
• megerősíti a szellemi teljesítményt és a koncentrációt
• emelkedik a szív és a tüdő hatékonysága
• javul az anyagcsere
• a porc és a csont stimulálása növekszik
• az izomvesztés és a rossz testtartás megelőzése
• fejlődik a koordináció és a gyorsaság

A mozgás „táplálék” a testnek és léleknek.

Üdv, Heni