Természetesen azzal mindenki tisztában vagy, hogy egészséges, a szénhidrátmentes étkezés a legjobb döntés, amit a szervezetünkért, a hosszabb és tartalmasabb élet elérése érdekében tehetünk. De van egy másik nagyon fontos dolog is, amit megtehetünk, sőt meg is kell tennünk magunkért, mégpedig a mozgás.

Manapság egyre több embernél a sport szeretetét a mozgásszegény életmód váltotta fel. A túlhajszolt életmód, a sok munka, rohanás és az ezzel együtt járó időhiány azonban nem lehet elegendő magyarázat arra, hogy miért nem sportolunk, rendszeresen. A mozgással kapcsolatban nem szabad kibúvót találnunk, nem foghatjuk az anyagi helyzetünkre és az időhiányunkra azt, hogy nem járunk el rendszeresen sportolni, mert mindenkinek arra van ideje, amire szeretné, és a testmozgás tipikus példája annak, hogy akár még a legszegényebbek is könnyedén kivitelezhetik. Nem kell ugyanis hozzá más, csak a saját testünk és az elhatározásunk.

A sportolás kifejezés hallatán nagyon sokan az intenzív, órákig tartó edzésre és izzadásra gondolnak, holott nem is tudják, hogy akár már néhány percnyi sétával is sokat tehetnek egészségükért. Heti 3-4 alkalommal történő fél órás mozgás segítségével ugyanis már megelőzhető és csökkenthető a mozgásszegény életmóddal összefüggésbe hozható betegségek kialakulása, vagy azok kockázata.

A mozgás nagyon sokat segít neked abban, hogy:

• jobb lesz a közérzeted,
• karcsúbb alakra tehetsz szert,
• fittebb leszel, többet bírsz testileg és lelkileg egyaránt,
• különböző betegségeket, fájdalmakat kerülhetsz el vele.

Gyakran elegendő az is, ha csak kicsit átgondoljuk és átalakítjuk mindennapi szokásainkat, például nem autóval vagy busszal, hanem gyalog vagy kerékpárral megyünk el dolgozni, vagy iskolába – ha megközelíthető távolságban van.

Természetesen mindez a végletekig fokozható, így például amennyiben messze lakunk a munkahelyünktől, intézzük el a bevásárlást gyalog vagy kerékpárral, lift helyett pedig válasszuk mindig a lépcsőt, ilyen apróságokkal ugyanis nem csak testmozgásunk mennyiségén javíthatunk, hanem mindez szervezetünkre és fittségünkre és rendkívül jó hatással lesz.

Ha mindezekre mégsem vagyunk képesek, próbáljunk meg legalább heti három alkalommal beiktatni egy 30-40 perces intenzív testmozgást, amit akár össze is vonhatunk egy nagy hétvégi edzéssé, de a folytonosság és a rendszeresség itt is nagyon fontos a sikerhez.

Ha pedig úgy döntesz, hogy rendszeresen egy jó csapatban, egy jó hangulatú stúdióban szeretnél mozogni, akkor látogass el a Sziluett Mozgásstúdióba!

Szeretettel várunk! 🙂

Üdv: Ági