A mozgás nem csak testünknek, de lelki és érzelmi világunknak is rendkívül fontos. Két olyan mozgásformát ajánlok most figyelmedbe, amelyek tudatos gyakorlásával nemcsak fizikai, de lelki és szellemi síkon is kiegyensúlyozottabbá válhatsz. Vágjunk is bele!
Nia
A Nia egy táncra épülő holisztikus program, amely segít a test, lélek és szellem egyensúlyát és egészségét megalapozni.
Összesen a következő 9 mozgásformából forrt ki ez a spirituális és energikus mozgásforma:
- Duncan dance
- Jazz-, modern tánc
- Taekwondo
- Thai chi
- Aikido
- Jóga
- Alexander technika
- Feldenkrais módszer
A Nia edzések során egyszerre kikapcsolsz, egyensúlyra lelsz és még kalóriát is égetsz. 52 különböző mozdulat kombinációjával az egész testet átmozgatjuk, miközben harmonizálják a testet és a lelket. Nia közben beindulnak a testben az öngyógyító mechanizmusok és a fokozott életenergia áramlás.
Hasznos lehet azok számára, akik menopauzával, szülés utáni regenerációval, ízületi betegségekkel, depresszióval küzdenek, valamint műtétek utáni rehabilitáció részeként is tökéletes.
bodyART
Robert Steinbacher-nek és Alexa Lé-nek az lebegett a szeme előtt, hogy egy olyan mozgásformát hozzanak létre, mellyel testileg fejlődünk, de közben energiával is feltöltődünk. Közös munkájuk eredménye, egy komplex, funkcionális edzés, a bodyART.
Ez a mozgásforma amellett, hogy kikapcsol és feltölt, önismeretre, testtudatra, önfegyelemre, türelemre és kitartásra sarkal.
A bodyART alapjául a jógagyakorlatok szolgálnak, de kiegészült gyógytorna és Do-In mozdulatokkal is. A funkcionalitása abban jelenik meg, hogy sok olyan mozdulatot tartalmaz, amelyeket a hétköznapokon is végzünk, de közel sem annyira tudatosan. Mint a jógában, itt is teljes testgyakorlatokra és a jing-jang elvére épül fel a mozgás, továbbá a mozdulatokat kilégzés-belégzés ritmusában kell végezni.
A statikus és dinamikus erőelemek segítik a test, kifejezetten a rövidülésre és gyengülésre hajlamos, izmainak erősítését, jó hatással van az ízületekre.
A bodyART Best Age a hagyományos bodyART egyik speciális formája. Kifejezetten az 50+-os korosztály számára fejlesztették ki, de nem csak ők űzhetik. Azoknak is tökéletes mozgásforma, akiknek egyelőre még megerőltető a hagyományos bodyART vagy mozgásban korlátozottak.
bodyART Best Age a hagyományos elemekre építve az aktív és passzív mozgató rendszereket fejlesztik, hogy a mindennapos mozgásokat kevésbé megterhelőnek éljük meg.
Fontosnak tartom, hogy ne csak testünket, hanem lelki és szellemi világunkat is erősítsük, fejlesszük!
A Sziluett Mozgásstúdióban Németh Henriette Niával és bodyARTtal egyaránt várja az érdeklődőket!