Archive for category: Óratípusok

A PiciPoci és a Kerek popsi óratípus elsöprő sikerének oka a kivitelezés időtartama, ami 20-25 perc, és az extra hatékonysága. Ezek az edzésformák célzott területekre fókuszálnak, előző a hasizmokra, törzsizmokra, utóbbi a farizmokra.

Intenzív, extra hatékony, gyors és látványos eredményt hozó, Reformer gépen végzett óratípus.

20-25 perces óratípus kifejezetten a farizom erősítésére és formálására, rövid gumiszalagokkal.

A gerincoszlopot fűzőként körülölelő törzsizmok fókuszált erősítése 20-25 percben. Az óratípus szétnyílt hasizommal is biztonságosan végezhető.

Pilates klasszikus reformere fókuszban a gerinc melletti izmok rugalmasságával.

A feszes arcbőr drága és egészségre káros arckezelések nélkül is elérhető a sport által.

Lábujjtól a fejbúbig tartó teljes átmozgatás jógaászanákon keresztül, az óra végén relaxációval.

Nyújtott helyzetben tréningezzük az izmokat, így azok erősödnek, de rugalmasak maradnak.

A módszer megoldást nyújthat minden olyan hormonális eredetű problémára.

A terhesség 12. hetétől végezhető testmozgás, mely egyaránt jót tesz mamának és a babának.